Training ist nicht gleich Training!! Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes!
Training ist nicht gleich Training!!
Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes!
👉Dieser Trainingsgrundsatz sagt aus, dass ein Belastungsreiz eine bestimmte biologische wirksame Intensitätsschwelle überschreiten muss, um für den Organismus wirksam zu werden, also eine Anpassungsreaktion auszulösen ❗️
Man unterscheidet zwischen:
– unterschwellige Belastungsreize,
– schwach überschwellige Belastungsreize,
– optimal überschwellige Belastungsreize❗️
– ZU STARK überschwellige Belastungsreize.
👉Nur wer optimal überschwellig trainiert, wird auf Dauer schneller Erfolge erzielen.✅
Beim meinen Personal-Trainings, achte ich darauf, dass meine Kunden*innen optimal überschwellig trainieren. ✅
Auch bei meinen Kursen, gebe ich verschiedene Schwierigkeitsstufen vor, dass jeder optimal überschwellig trainiert.
☝️Oft wird zu schwach überschwellig trainiert, oder auch ZU STARK überschwellig trainiert, Verletzungen sind dann oft die Folge❗️
#Personaltraining
Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de
