Zu einem persönlichen Training gehört auch ein Cardiofitness Training!

/in , , , /von
Zu einem persönlichen Training gehört auch ein Cardiofitness Training!
 
Erst, wenn ich Ausdauer habe, kann ich beim Kraft/Athletiktraining auch optimal trainieren. Kathrin trainiert regelmäßig jede Woche bei/mit mir.
Zurzeit arbeiten wir an ihrer Ausdauer um dann im Herbst/Winter in meinem Studio die Kraft/Beweglichkeit/Athletik/Koordination uvm. zu trainieren.
Um den Trainingsreiz etwas zu verstärken, gab es am Freitag zwei Hanteln in die Hände, was man bei einer Stunde Training nicht unterschätzen sollte💪😃
 
Vorteil vom Ausdauertraining
 
Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
Senkung Blutdruck
Fettstoffwechsel wird angeregt
Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
Abbau von Schlacken im Körper
Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
Senkung Ruhepuls
Ökonomisierung Herzarbeit
Stärkung Immunabwehr
Anstieg HDL
Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
Atemökonomie wird besser
 
 
Viele Grüße und Sport frei!