Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen, bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte.

Beim Krafttraining ist es wichtig, die Übungen so zu wählen, dass auch ein Trainings wirksamer Reiz ins Spiel kommt.

Viele trainieren immer dasselbe und werden dadurch nicht besser, sondern das Training wird zum Alltag!

Ein Beispiel:

Meine erste Übung heute waren Liegestütze (4 × 10 Wiederholungen), erste zusätzliche Schwierigkeit Beine nach oben, um den Trainingsreiz noch mehr zu verstärken, ein Balance-Board unter die Hände, um noch Ausgleichen zu müssen.

Wer sich verbessern möchte und einen persönlichen Trainer Sucht kann sich gerne melden.

Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei!

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Viele Grüße und Sport frei!