Trainingstagebuch Berlin – Marathon am 25.09.2016 – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 12,5 km langsamer Dauerlauf in 1:07:46 h (5:34 min/km) Ø HF 117 bpm

Langsamer Dauerlauf stand heute auf meinem Plan in einem langsamen Tempo und niedriger Hf lief ich meine Runde.

Sohn hat mich über 10 km begleitet, mehr durfte er heute nicht, weil es so warm war. Trotzdem meinen Respekt vor solch einer Leistung. Der heutige Lauf war für mich eine Regeneration, da ich morgen dann 32 km abspulen werde.

In diesem sinne schönen Abend.