Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf, 1:00:15 h – (5:01 min/km) 126 bpm Ø HF 68 % Max Hf – locker vom Hocker

Heutiger Laufschuh der Newton Fate, dieser Schuh ist nur etwas für erfahrene Läufer, da er auf dem  Vorfuß, oder Mittelfuß gelaufen werden muss!!!

Heute hieß es nach dem gestrigen langen Lauf schön locker die Beine ausschütteln.

Schön locker vom Hocker und einem super Laufwetter spulte ich die 12 km ab. Mit einer 126 bpm Ø HF 68 % war es ein schöner Lauf. Morgen wird es dann wieder schnell, da ist Intervalltraining angesagt.

 

Viele Grüße