Spieler, Gegenspieler und Synergist.

Spieler, Gegenspieler und Synergist. Heute stand ein Athletiktraining…

3. Lauftraining vom 25.07.2017 mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach.

3. Lauftraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach. **War…

Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt.

Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt. Krafttraining…

Sport – aber richtig! Der Säure-Basenhaushalt ist nicht nur für eine gute Regeneration wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit.

Regeneration und Säure-Basenhaushalt: Viele ambitionierte Sportler…

Ein Athletiktraining, Krafttraining, Dehnung, Beweglichkeit, Regeneration, Faszientraining gehören auch in den Trainingsplan eines Läufers, leider wird das oft vernachlässigt und die Verletzung ist vorprogrammiert.

Das Athletiktraining: Athletiktraining macht aus einem guten…

Personal Training heute mit jungem Fußballer, was für ein Wind

Personal Training mit jungem Fußballer: Heute stand das nächste…

Personal Training mit Dirk: bei sommerlichen Temperaturen heute 1 h maxxF Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.

maxxF ist ein Super-Krafttraining, das maximale Fitness, Kraft…

Personal Training: Junger Fußballer musste heute auf die Treppe, Treppenlauf – Training, kurz, knapp, effektiv, koordinativ und ausdauernd.

Heute Treppenlauf Training: Das sind 30 bis 50 Minuten, die…

Heute lockerer Dauerlauf im Wohlfühltempo: 10,00 km Distanz – 5:08 min/km Ø Pace – 492 C Kalorien – 51:16 Zeit – 100 m Höhe +/ 132 bpm Ø HF 71 % max. Herzfrequenz Ø HF

Also heute war es echt schwül, da läuft der Schweiß, egal…

Personal Training: heute mit meinem 11 jährigen Fußballer, knapp 8 km GA1 – Zeit 52:50 h:m:s – Lauftraining, sowie Lauftechnik, Armtechnik, Atemtechnik.

Training mit Kindern und Jugendlichen. Training mit Kindern…