Heutiges Training: Flexi Bar und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht (MaxxF).

Schwingstäbe: Ideal für Ihr Fitnesstraining Schwingstäbe…

Heute war Beweglichkeit, Dehnen und Sauna also Regeneration angesagt. Die meisten Läufer, oder auch andere Sportler vernachlässigen leider diesen wichtigen Punkt (Regeneration).

Bei meinen Personal Training betone ich immer. Wer schnell laufen…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

WELCHE VORTEILE HAT EIN FITNESSTRAINING, PERSONALTRAINING!

Vorteile und Nutzen eines Fitnesstrainings, Personaltrainings: …

Heutiges Training wie folgt: Vormittags 1,5 h Athletiktraining – nachmittags zusammen mit Sohn 10 km lockerer Dauerlauf in 52:35 Minuten ist 5:15 min/km, was für ein super Laufwetter :)

Nach dem ich in den letzten 2 Wochen etwas langsamer treten musste,…

Personal Training mit Gert: heute Training mit der Faszienrolle, ich zeige Euch 19 verschiedene Möglichkeiten zusammengefasst zu einem kompletten Trainingsplan um dieses Training überall durchführen zu können.

Faszientraining: Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk,…

Personal Training mit Gert: heute Beweglichkeit und Dehnung. Nicht nur für Sportler wichtig, eine gute Beweglichkeit – und Dehntraining beugt Muskulären Dysbalancen vor und hilft bei Rückenproblemen. Wollt Ihr mehr über dieses Thema wissen, bald ist Weihnachten, verschenkt doch einen Trainergutschein, oder lasst Euch beschenken.

Dehnmethoden: Aktives Dehnen Passives Dehnen Statisches…

Personal Training mit Gert: heute Athletik Training für Ausdauersportler mehr Kraft, mehr Energie und Beweglichkeit!

Athletische Sportler sind bessere Ausdauersportler. Athletiktraining…

Die Saison ist vorbei und es wird jetzt verstärkt, Kraft und Athletik trainiert: heute eine Stunde Athletik danach 6 km auf dem Laufband wie folgt, Ein und Auslaufen sowie 6 min ca. (1650 m)bei 3:45 min/km, 4 min ca. (1100 m) bei 3:45 min/km und 2 min ca. (550 m)bei 3:45 min/km, nach der Stunde Athletik schon schnell :)

Die Saison ist vorbei, jetzt heißt es, dem Körper eine gewisse…

Reha Training, nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung. Der Mensch ist nicht dazu geboren um nichts zu tun. Der Mensch baut jedes Jahr einen Teil seiner Muskulatur ab, dagegen muss man etwas tun, sonst sind Krankheiten vorprogrammiert. Die Muskulatur ist unser Schutz und sorgt dafür, dass wir bis ins hohe Alter fit bleiben. Nach erfolgreicher Heilbehandlung heißt es gezielt zu trainieren. Propriozeptives Training, bradytrophes Training, Kraftausdauer, Hypertrophie mit einem gezielten Plan kommt man wieder auf die Beine.

Reha Training nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung: Bei…

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig, ob Primärprävention – Sekundärprävention – Teritärprävention

Gesundheits-Training als Vorsorge und besseres Wohlbefinden |…