Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer Wieso sollte…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Schnelles Laufen ist kein Zufall!

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer Schnelles Laufen…

Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt.

Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt. Krafttraining…

Sport – aber richtig! Der Säure-Basenhaushalt ist nicht nur für eine gute Regeneration wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit.

Regeneration und Säure-Basenhaushalt: Viele ambitionierte Sportler…

Beweglichkeit, Kraft und Dehnen ist genau so wichtig wie ein Intervalltraining oder GA1 Training für einen Läufer! Das macht den Erfolg aus, ob man schnell und verletzungsfrei seine Ziele erreicht, oder seinen Zielen hinterher rennt!

Die Beweglichkeit und personenspezifische Einflussfaktoren: …

Beweglichkeit, Dehnen, Faszientraining sowie Sauna stand heute auf meinem Plan, auch mal schön.

Es ist unheimlich wichtig, seinen Körper, wenn man hart trainiert,…

Training heute: Kraftausdauertraining, Athletik, Dehnen, Beweglichkeit und Faszienrolle. Danach Sauna und Massage zur Regeneration :)

Zum Laufen gehört auch ein regelmäßiges Krafttraining, Beweglichkeit…

Heute zügiger Dauerlauf 10,01 km Distanz – 3:53 min/km Ø Pace – 583 C Kalorien – Zeit 38:53 min – 153 bpm Ø HF sind 82 % Max Hf (bissl hoch) – würde sagen läuft.

Heute hatte ich mir einen zügigen Dauerlauf in den Plan geschrieben,…

Personal Training ist das effektivste Training, was es gibt, Ihre Ziele stehen im Mittelpunkt lesen Sie weiter und klicken Sie auf den Beitrag.

Personal Training: Mit Personal Training bringen Sie eine ganz…

Training heute mit Sohnemann: Stabi, Kraft, Beweglichkeit, Dehnen und Faszientraining. Viele Läufer unterschätzen, wie wichtig ein Krafttraining ist, und laufen Gefahr, sich zu verletzen. Als Trainer zeige ich, welches Training in welcher Phase wichtig ist, ob Winter, Sommerpause oder in der Wettkampfvorbereitung.

Um langfristig möglichst gut und ökonomisch zu laufen, ist…