Trainingstagebuch 40. Leipzig-Marathon – Trainingsauftakt 15.02.2016

Das erste Training für meine Zielzeit 2:59:00 beim Leipzig-Marathon…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Ralph Walter RW Personal-Trainer

Wieso einen Personaltrainer buchen ? Als Personaltrainer bin…

Personaltraining – heute Lauftraining (Fahrtspiel) mit Sandra

Erst mal möchte ich an dieser Stelle der Sandra nochmals gratulieren,…

Personaltraining – heute Fitnesstest auf dem Fahrradergometer mit Dirk

Heute habe ich mit Dirk den Fitnesstest von  Hollmann-Vernrath…

Heute ruhigen Dauerlauf durchs wunderschöne Vogtland!

Die Oberschenkel haben heute schon noch gezogen, waren noch vom…

Zu schnell für die Kamera- HIIT* als Training – 15 x 300 Meter bei 2:45 min/km

Heutiges Training *HIIT (Hoch-Intensives-Intervalltraining) Ablauf…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

GA1 Training heute mit meinem Sohn Paul 13 Jahre

Mit GA1 ist das Training gemeint, mit welchem die Grundlagenausdauer…

Lockere 12 Kilometer-Runde mit Sohnemann

Einfach nur schön, Laufen im Schnee das bringt Kraft und macht…

Cooper-Test zur Ermittlung der aktuellen Leistungsfähigkeit VO2max

Auf dem Bild sind Anja und Jens die heute den Cooper-Test durchgeführt…

Wie belaste ich mein Herz-Kreislauf-System richtig, um optimale Erfolge zu erzielen?

Wusstet Ihr schon, dass es 5 verschiedene Möglichkeiten gibt…