Lockere 12 Kilometer-Runde mit Sohnemann

Einfach nur schön, Laufen im Schnee das bringt Kraft und macht…

Cooper-Test zur Ermittlung der aktuellen Leistungsfähigkeit VO2max

Auf dem Bild sind Anja und Jens die heute den Cooper-Test durchgeführt…

Worauf es bei der Ernährung vor dem Laufen (Training) ankommt.

Unmittelbar vor einem Lauftraining sollte auf wertvolle Vollkornprodukte…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig weil sonst der Lifestyle krank macht.

Die Prognose der WHO für das Jahr 2020! 70 % aller Krankheiten…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Für mehr Lebensqualität – Fit ins Jahr 2016

            Man…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Laufen bei (fast) jedem Wetter ein muss für jeden Läufer!

Es wird Winter :) ganz schön kalt und windig gewesen heute,…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Zusammenfassung 2015 alle Trainingseinheiten ohne Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining

Aktivitäten:  178  Distanz:  2.127,16km Zeit: 191:32:58 Kalorien: …
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

SUPER Laufwetter :)

Die Winterpause neigt sich dem Ende zu, die Umfänge werden wieder…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Fettverbrennung = Fettabbau?

Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau,…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Lockerer Dauerlauf und das Lauf-ABC am 4 Advent :)

Lauf-ABC: Bevor man mit dem Lauf-ABC beginnt sollte man sich…