Laufen bei (fast) jedem Wetter ein muss für jeden Läufer!
Es wird Winter :) ganz schön kalt und windig gewesen heute,…
Zusammenfassung 2015 alle Trainingseinheiten ohne Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining
Aktivitäten: 178
Distanz: 2.127,16km
Zeit: 191:32:58
Kalorien: …
SUPER Laufwetter :)
Die Winterpause neigt sich dem Ende zu, die Umfänge werden wieder…
Fettverbrennung = Fettabbau?
Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau,…
Lockerer Dauerlauf und das Lauf-ABC am 4 Advent :)
Lauf-ABC:
Bevor man mit dem Lauf-ABC beginnt sollte man sich…
Zügiger Dauerlauf bei knapp 14 Grad am 19.12.2015 :)
Distanz:
10,00 km
Zeit:
46:00
Ø Pace:
4:36…
Heute Passive Regenerationsmaßnahmen
Passive Erholungsmaßnahmen werden im Sport begleitend und ergänzend…
Regeneration bringt den Erfolg
Heutiges Training Regenerationslauf:
Distanz:
10,01 km
Zeit:
56:28
Ø…
Laufbandtraining, Intervall und Tempodauerlauf
Heutiges Training fand auf dem Laufband statt:
1,5 km Einlaufen
2…
Kurzer zügiger Dauerlauf
Kurzer zügier Dauerlauf:
Distanz:
7,00 km
Zeit:
34:32
Ø…
