Trainingstagebuch vom 21.02.2016 – 40. Leipzigmarathon – 30 km langer, langsamer Dauerlauf
Heutiges Training, langsamer langer Dauerlauf:
Der lange, langsame Dauerlauf ist einer der wichtigsten in der Marathonvorbereitung. Bei diesem Lauf zwingt man seinen Körper auf Fettverbrennung umzuschalten, was beim Marathon sehr wichtig ist.
| Distanz: | 30,00 km |
| Zeit: | 2:47:06 |
| Ø Pace: | 5:34 min/km |
| Positiver Höhenunterschied: | 327 m |
| Kalorien: | 1.660 cal |
Herzfrequenz
| Ø HF: | 129 bpm 70 % max. Hf |
| Max. HF: | 153 bpm 83 % max. Hf |
Profil der heute von mir gelaufenen Strecke.
Viele Grüße
