Heute 19 km Jogging ?‍♂️?

Heute 19 km Jogging ?‍♂️? Gut das ich heute gleich früh…

Heute 13 km Jogging (Rekom).

Heute 13 km Jogging (Rekom). Es soll Herbst werden, ich hoffe…

Heute 14 km Dauerlauf, davon **10 km flott**?‍♂️?

Heute 14 km Dauerlauf, davon **10 km flott**?‍♂️? Zusammenfassung: 10,01…

Heute 20 km wie folgt:

Heute 20 km wie folgt: 1 x 10 km am Vormittag: Lauftraining…

Ab heute heißt es 10 Wochen hart trainieren für den** Frankfurt – Marathon** der am 29.10.2017 stattfindet.

 Ab heute heißt es 10 Wochen hart trainieren für den ** Frankfurt…

Sport – aber richtig! Der Säure-Basenhaushalt ist nicht nur für eine gute Regeneration wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit.

Regeneration und Säure-Basenhaushalt: Viele ambitionierte Sportler…

Nach langem überlegen soll es nun doch der Frankfurt Marathon am 29.10.2017 werden.

Nach langem überlegen soll es nun doch der Frankfurt Marathon…

Heute Intervalltraining: 10 x 800 m á 3:00 min (3:45 min/km) ein- und Auslaufen sowie Trabpausen 15 km gesamt.

Intervalltraining Laufband: Heute habe ich lange überlegt,…

Langsamer Dauerlauf: 21,44 km Distanz – 5:19 min/km Ø Pace – 1.278 C Kalorien – 1:53:54 Zeit – 217 m Höhe + / 143 bpm Ø HF 77 % max. Herzfrequenz Ø HF – 20 km BERGAUF, zusätzlich die Anstiege zwischen 4:45-2:53 km/h hoch gerannt, cooles Krafttraining.

Heute langsamer Dauerlauf mit Sprinteinlagen bergauf. Sohn…