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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-12-28 21:02:222018-07-16 11:05:25Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-12-03 16:57:522018-07-16 11:05:29Geschenktipp: Trainingsgutschein ?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-11-21 11:18:062018-07-16 11:05:30Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer / Minimalprogramm – Gesundheitsoptimalprogramm
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-11-11 20:11:402018-07-16 11:05:30Ich bin Stolz, erste Weihnachtsfeier von meinem Lauftreff **Vogtländische Rennsemmeln** ????
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Ralph Walter2017-10-10 14:59:202018-07-16 11:05:33Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.
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Ralph Walter2017-09-21 17:41:222018-07-16 11:05:35Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-13 09:08:552018-07-16 11:05:41Es gibt verschiedene Typen warum diese Sport treiben.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-07-20 09:32:452018-07-16 11:05:46Bei Laufen kommen einem die verschiedensten Ideen.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-03-16 18:57:002018-07-16 11:08:56Langsamer Dauerlauf (für mich) mit Sohnmann. 12,01 km in 1:02:10 h (5:11 min/km) 116 bpm Ø HF sind 63 % vom Max Hf.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-03-10 19:17:462018-07-16 11:08:57Heute Intervalltraining wie folgt: 1 x 3000 m á 12:00 min (4:00 min/km)- 1 x 4000 m á 16:00 (4:00 min/km) – 1 x 5000 m á 20:00 (4:00 min/km), dazwischen 3 min Trabpause, 2 km Ein und 2 km Auslaufen versteht sich von selbst! Schön war´s :)
