Ernährungsverhalten kann man trainieren, als Personal-Trainer gebe ich ihnen konkrete Ernährungsempfehlungen, gerne schaue ich mir auch den Inhalt von ihrem Kühlschrank an und wir besprechen, was man ändern sollte.

Ernährung ist ein sehr spannendes Thema – freuen Sie sich…

Heute 29 km in 2:32:15 (5:15 min/km) 140 bpm Ø HF sind 76 % Max Hf lockerer Dauerlauf. Von Oelsnitz Richtung Theuma links weg nach Obermarxgrün, Oberlosa, Plauen, Großfriesen, Theuma zurück nach Oelsnitz, wer die Strecke kennt weis, was da für Anstiege drin sind :) :)

Wichtig, die langen Läufe langsam steigern, dass man Überbelastung…

Personal-Training: heute ein Krafttraining mit Nils danach eine Ausdauereinheit.

Das heutige Krafttraining mit Nils hat wieder viel Spaß gemacht,…

Training heute, ein kurzer zügiger Tempodauerlauf über 5 km in 18:16 min – 161 bpm Ø HF 87 % Max Hf. 2 km ein und 2 km Auslaufen versteht sich von selbst!

Kurze Rede langer Sinn :) :) Nach meinem Tempodauerlauf vom…
Ernährungstraining Ernährungsberatung

Eine Diät? Ein Drink zum schlank werden? Bedenklich! Krafttraining in Verbindung mit Ausdauertraining und Ernährungsumstellung bringt den Erfolg!

Unglaublich wie die Werbung bei Menschen wirkt. Im Dezember soll…

Personal-Training: heute Funktionelles Training (Athletiktraining) mit Sina eine super Trainingseinheit :)

Funktionelles Training (Athletik): Ist eine sportartübergreifende…

Heutiges Training 10 km Tempodauerlauf in 38:58 min (3:54 min/km) 152 bpm Ø HF sind 82 % Max Hf, würde sagen läuft :)

Der Tempodauerlauf: Worum geht es beim Tempodauerlauf? Ziel…

Sonntagslauf: 24,07 km in 2:14:59 h (5:36 min/km) 137 bpm Ø HF 74 % Max Hf, bei Sonnenschein und heftigen Schneefall, einfach nur SCHÖN, zwar anspruchsvoll, aber da ist das Krafttraining gleich mit dabei.

Der heutige Sonntagslauf ging, von Oelsnitz, über Schönbrunn,…

Cardiofitness ist die gezielte Entwicklung oder der Erhalt der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, um vorzeitige Beeinträchtigungen der Gesundheit und damit der Lebensqualität vorzubeugen.

Bild zeigt Fitnesstest auf dem Fahrradergometer mit Sohnemann…

Personal – Training heute mit Nils: Da das Wetter ziemlich schwierig einzuschätzen war, haben wir dann lieber ein Krafttraining durchgeführt. Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Personal - Training: Supermotiviert erschien heute Nils zum…