100 min bei 5:20 min/km stand heute auf dem Trainingsplan beim Sohnemann.?
100 min bei 5:20 min/km stand heute auf dem Trainingsplan beim Sohnemann.?
Als UnterstĂŒtzung habe ich ihn natĂŒrlich begleitet?ââïž?ââïž, weil bei der Hitze und eine Strecke von ĂŒber 18 km kann man jede UnterstĂŒtzung gebrauchen.??
Das war der letzte lange Lauf, nĂ€chste Woche noch eine kurze schnelle Einheit?ââïž??ââïž? und dann Regeneration um am Sonntag einen guten Lauf absolvieren zu können?ââïž??ââïž
Ich freue mich sehr auf den Schlösserlauf, dieses Jahr sind ĂŒber 4000 LĂ€ufer am Start.
Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter