100 min bei 5:20 min/km stand heute auf dem Trainingsplan beim Sohnemann.?
100 min bei 5:20 min/km stand heute auf dem Trainingsplan beim Sohnemann.?
Als Unterstützung habe ich ihn natürlich begleitet?♂️
?♂️, weil bei der Hitze und eine Strecke von über 18 km kann man jede Unterstützung gebrauchen.
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Das war der letzte lange Lauf, nächste Woche noch eine kurze schnelle Einheit?♂️
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? und dann Regeneration um am Sonntag einen guten Lauf absolvieren zu können
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Ich freue mich sehr auf den Schlösserlauf, dieses Jahr sind über 4000 Läufer am Start.
Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter