100 min bei 5:20 min/km stand heute auf dem Trainingsplan beim Sohnemann.?

100 min bei 5:20 min/km stand heute auf dem Trainingsplan beim Sohnemann.?
Als Unterstützung habe ich ihn natürlich begleitet?‍♂️?‍♂️, weil bei der Hitze und eine Strecke von über 18 km kann man jede Unterstützung gebrauchen.??
Das war der letzte lange Lauf, nächste Woche noch eine kurze schnelle Einheit?‍♂️??‍♂️? und dann Regeneration um am Sonntag einen guten Lauf absolvieren zu können?‍♂️??‍♂️
Ich freue mich sehr auf den Schlösserlauf, dieses Jahr sind über 4000 Läufer am Start.