Eine sportliche Woche ist vorbei, alle Einheiten im geplanten Modus durchgezogen, kein Einbruch, oder Probleme, war hart aber sehr gut für den Kopf.
Eine sportliche Woche ist vorbei, alle Einheiten im geplanten Modus durchgezogen, kein Einbruch, oder Probleme, war hart aber sehr gut für den Kopf.
11 Sep 2017 Oelsnitz Laufen 18,00 km Distanz 1:34:33 Zeit
5:15 min/km Ø Pace 169 m Höhe + 114 bpm Ø HF
12 Sep 2017 Oelsnitz Laufen 14,01 km Distanz 1:01:38 Zeit
4:24 min/km Ø Pace 120 m Höhe + 133 bpm Ø HF
13 Sep 2017 Oelsnitz Laufen 19,01 km Distanz 1:40:29 Zeit
5:17 min/km Ø Pace 162 m Höhe + 126 bpm
14 Sep 2017 Oelsnitz Laufen 7,65 km Distanz 51:41 Zeit
6:45 min/km Ø Pace 69 m Höhe + Rekom
15 Sep 2017 Laufbandtraining 13,83 km Distanz 3 x 3000 m á 11:50 m 1:09:39 Zeit 5:02 min/km Ø Pace — Höhe + 141 bpm Ø HF
16 Sep 2017 Oelsnitz Laufen 13,01 km Distanz 1:07:30 Zeit
5:11 min/km Ø Pace 67 m Höhe + 120 bpm Ø HF
17 Sep 2017 Steinwiesen Laufen 33,00 km Distanz 2:43:11 Zeit
4:57 min/km Ø Pace 676 m Höhe + 145 bpm Ø HF
Morgen geht´s dann weiter die 5 Woche von 10 Wochen Training fängt an
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?♂️?♂️
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Gerne erstelle ich auch Euch einen Trainingsplan, einfach PN an mich, ist zwar nicht umsonst, aber vlt. ein neuer Trainingsreiz. ?♂️
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Viele Grüße und Sport frei!
