Fahrtspiel vom Sonntag :)
Bevor ich dann morgen den MuskelkaterđȘđ± voll spĂŒren werde vom Lehrgang Trainer B-Lizenz Landessportbund, bin ich dann heute noch in eine 12 km Runde gestartet.
Fahrtspiel war so mein Planđ€đ.
Am Anfang hat mich Sohnemann noch begleitet, er lief aber dann in seinem eigenen Tempo.đââïžđââïžđ€
Am Ende stand bei mir auf der Uhr 12 km, 55:09 min 4:35 min/km 131 bpm sind 70 % max. Herzfrequenz.
Einfach schön locker vom Hocker richtig G….. đđ
Ps. habe ja nicht auf die Uhr geschaut, weil ja Fahrtspielđ
Achso, kaum rennt man mal zwischendurch bissl schneller steigt der VO2max an đ schöne Spielerei đ
Viele GrĂŒĂe und Sport frei!
