Sport frei! :)

Heute wollte ich eigentlich ein Intervalltraining durchführen 6-8 x 1000 m á 3:45 min/km, aber der Muskelkater 💪🐭vom Wochenende ließ das nicht zu🙈, deshalb habe ich umgestellt.☝️

Und einen Steigerungslauf, als Training gewählt, und zwar wie folgt. 2 km Einlaufen, dann 1 x 1000 m á 3:45 min/km (Test-Umstellung), danach 8 km á 4:15 min/km und danach 3 km á 3:55 min/km.
Dann falsche Taste gedrückt🙈🙈, anstatt Rundentaste die Austaste, deshalb fehlen auch 2 km Auslaufen bzw. 3 x 1 min á 3:00 min/km (gut für die Beweglichkeit gerade Hüfte).