Heute 10 km Regenerationslauf auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️?

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Heute 10 km Regenerationslauf (für mich) auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️?

Zusammenfassung:
10,01 km Distanz – 50:07 Zeit – 5:00 min/km Ø Pace
0 m Höhe + 291 C Kalorien 104 bpm Ø HF ??‍♂️?

Danach:
Stabi, Beweglichkeit, Faszien und Dehntraining, sowie Sauna mit Wechselduschen ??

Schönen Abend und Sport frei!

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