Heute 14 km Steigerungslauf von 5:00 min/km – 3:50 min/km, also von locker bis flott.
Heute 14 km Steigerungslauf von 5:00 min/km – 3:50 min/km, also von locker bis flott
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Sohnemann lief seine eigene Runde
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Als es die letzten Kilometer anfing zu regnen, war ich froh, eine gelungene Abkühlung, weil ich am Ende ziemlich flott unterwegs war. ?
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Zusammenfassung:
14,01 km Distanz – 1:01:38 Zeit – 4:24 min/km Ø Pace
120 m Höhe + 790 C Kalorien 133 bpm Ø HF sind
72 % max. Herzfrequenz Ø HF ?♂️
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Schönen Abend und Sport frei!