Heute 19 km Jogging ?♂️?
Heute 19 km Jogging 
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Gut das ich heute gleich früh gelaufen bin, da war das Wetter läuferisch angenehm.
Ziel war, nach dem gestrigen HIIT Intervalltraining heute die Hf unter 120 bpm zu halten, was ja nicht einfach ist wenn man im Bergland wohnt 
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Zusammenfassung:
18,99 km Distanz – 1:39:28 Zeit – 5:14 min/km Ø Pace 152 m Höhe + 913 C Kalorien 119 bpm Ø HF sind
64 % max. Herzfrequenz Ø HF 
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Abend dann noch ein Personal Training (Faszientraining) mit Doreen, was wie immer sehr viel Spaß gemacht hat 
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Schönen Abend und Sport frei!
Viele Grüße
