Heute 9 km Dauerlauf (zügig) bei 77 % max. Herzfrequenz.
Heute 9 km Dauerlauf (zügig) bei 77 % max. Herzfrequenz.
2 km Ein und Auslaufen versteht sich von selbst?♂️
✔️
VO₂max ging heute wieder hoch auf 65, wie vor der Winterpause und meiner Erkältung, auch wenn der Wert nur der Motivation dient?
?♂️.
Ich würde sagen langsam geht es wieder bergauf.?
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?♂️
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Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter