Heute war das Treffen meines Lauftreffs die Vogtländischen Rennsemmeln.??‍♂️?‍♀️

Einige haben noch Urlaub andere mussten Arbeiten. Deshalb liefen heute 5 Rennsemmeln gemeinsam eine Strecke die Katrin immer läuft um Abwechslung ins Lauftraining zu bringen.

Gelaufen sind wir:
7,43 km Distanz – 48:11 Zeit – 6:29 min/km Ø Pace
53 m Höhe + 214 C Kalorien 95 bpm Ø HF sind
51 % max. Herzfrequenz ???

Ich nutze dieses Treffen immer als Regeneration-lauf, dann bin ich auch mal gezwungen langsam zu laufen, was auch seinen Reiz hat, wenn man sich über Gott und die Welt unterhält.

Nutzt mein Angebot und kommt aller 14 Tage mit vorbei. Dieses Jahr laufen wir bis Ende Oktober, also noch 2 mal.

Katrin möchte sogar mit mir und meinem Sohn Paul am 22.10.2017 beim Dresden-Marathon über die Strecke von 10 km starten.??

Schönen Abend und Sport frei!