Personal-Training: heute 60 Minuten Ausdauertraining (Lauftraining) mit Nils, bei super Laufwetter hat Spaß gemacht! Vorteile vom Ausdauertraining stehen im Beitrag.

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Bei super Laufwetter liefen wir heute 60 Minuten um die Meiser Gitterroste. Herrlich, wenn die Sonne scheint, man merkt, dass die Sonne langsam wieder an Kraft gewinnt.

Kompliment an Nils er hat wieder toll durchgezogen, weiter so!

Vorteile vom Ausdauertraining:

  • Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
  • Senkung Blutdruck
  • Fettstoffwechsel wird angeregt
  • Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
  • Abbau von Schlacken im Körper
  • Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
  • Senkung Ruhepuls
  • Ökonomisierung Herzarbeit
  • Stärkung Immunabwehr
  • Anstieg HDL
  • Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
  • Atemökonomie wird besser
  • Abnehmen

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