Personal Training mit Nils: heute Ausdauer GA1, GA2 und Fahrtspiel in Kombination mit Krafttraining. Super Training Nils Top.

Das heutige Training war nicht einfach, weil die Kombination schon anspruchsvoll war.

Wir haben in das Ausdauertraining ein Krafttraining mit eingebaut, was einen starken Trainingsreiz setzt.

Das Ziel eines geplanten Trainings ist, dass man dem Körper durch das Training zwingt, sich in der Regeneration anzupassen.

Ich höre oft von Leuten, ich renne auf Arbeit genug, dass stimmt, aber es ist dort eine Art Gewohnheit, was man also nicht als Training bezeichnen kann, da der Körper das kennt.

Als Trainer gehe individuell auf jeden einzelnen Kunden ein, so das er die Ziele die er sich gesteckt hat erreicht.

Vorteil vom Ausdauertraining

• Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
• Senkung Blutdruck
• Fettstoffwechsel wird angeregt
• Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
• Abbau von Schlacken im Körper
• Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
• Senkung Ruhepuls
• Ökonomisierung Herzarbeit
• Stärkung Immunabwehr
• Anstieg HDL
• Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
• Atemökonomie wird besser

Spezialiserung

Lauf – Coach für Ausdauer, Wettkampfvorbereitung, Trainingspläne für verschiedene Ziele.

Ich als Trainer motiviere Sie Ihren inneren Schweinehund zu besiegen, zusammen sind wir stark.