Da es heute für mich keine Möglichkeit gab, auf einer Bahn zu trainieren……….

Da es heute für mich keine Möglichkeit gab, auf einer Bahn…

Zwei Vogtländische Rennsemmeln, beim Frostwiesenlauf in Burg Spreewald ?

Zwei Vogtländische Rennsemmeln, beim Frostwiesenlauf in Burg…

?Heute habe ich genau 2 Mal auf meine Laufuhr geschaut, einmal beim Loslaufen und einmal als ich wieder zuhause war. ⌚⌛

?Heute habe ich genau 2 Mal auf meine Laufuhr geschaut, einmal…

Heute 12 km – 1:06:13 h – 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann.

Heute 12 km - 1:06:13 h - 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann,…

Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz.

Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15…

Locker vom Hocker :)

Kurze lockere Runde am Dienstag Nachmittag :) GA1 eines der…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♂️ Functionales-Training :)

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♂️   Gestern…

Heute ein ruhiger Dauerlauf.

Heute ein ruhiger Dauerlauf (für mich) bei Arsch Kälte ??,…

Bei dem Wetter muss man einfach LAUFEN :)

Heute ging es auf eine ruhige Runde, nach dem ich gestern ja…

???Functionales Training vom 23.01.2018???

???Functionales Training vom 23.01.2018??? Vielen Dank für…