Personaltraining – heute Intervalltraining mit Sandra anspruchsvoll, aber ein super Training

Beitragsbild zeigt Sandra in der Ruhe vor dem Sturm. Heute früh…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

RW-Ralph Walter Personaltrainer – Ruhepuls mit regelmäßigem Training senken

Wichtig, man sollte regelmäßig seinen Ruhepuls messen! Man…

Trainingstagebuch vom 24.02 – 40. Leipzigmarathon – heute 18,7 km lockerer Dauerlauf

18 kilometer lockerer Dauerlauf standen heute auf meinem Trainingsplan.…

Am 24.03.2016 ist das nächste Treffen der ” Vogtländische Rennsemmeln”

                   Vogtländische Rennsemmeln                         …

Trainingstagebuch vom 23.02. – 40. Leipzigmarathon – heute Beweglichkeit, Dehnung, Krafttraining und Sauna.

An meinem heutigen einzigen Lauftrainingsfreien Tag in dieser…

Trainingstagebuch vom 22.02. – 40. Leipzigmarathon – heute 12 km lockerer Dauerlauf

Der lockere Dauerlauf stellt den Kern des Lauftrainings dar. Der…

Trainingstagebuch vom 21.02.2016 – 40. Leipzigmarathon – 30 km langer, langsamer Dauerlauf

Heutiges Training, langsamer langer Dauerlauf: Der lange, langsame…

Trainingstagebuch vom 20.02.2016 – 40. Leipzigmarathon die 12 km Runde zusammen mit Sohn Paul

Heutiges Training, ruhiger Dauerlauf: Heute stand ein ruhiger…

Trainingstagebuch- 40. Leipzigmarathon – heute Dauerlauf (flott) 10 km in 44:32 Min

Heutiges Training Tempodauerlauf: Der Tempodauerlauf ist ein…

Personaltraining – heute Beweglichkeitstraining-Dehntraining mit Sandra

Beweglichkeit, Dehntraining muss genau so geplant werden wie…