Trainingstagebuch Berlin-Marathon 25.09.2016, heute Intervalltraining 5 x 2000 m á 8:03 Min, dazwischen 2 Min Trabpause

Heute stand ein Intervalltraining auf dem Plan!

5 x 2000 m in 8:03 min auf der Aschebahn das zieht einem schon die Kraft aus den Beinen. Aber wenn die Kenianer auf Sand trainieren, kann das ja auch nicht schlecht für mich sein.

1,6 km Ein & 1,6 km Auslaufen versteht sich von selbst 🙂

Intervalltraining ist eine Trainingsform im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein sehr starker Trainingsreiz gesetzt.