Heute stand Kraft- und Athletiktraining auf meinem Plan!

Für Läuferinnen und Läufer ist regelmäßiges Kraft- und Athletiktraining ein wichtiger Baustein – denn Laufen ist nicht nur Ausdauer. Bei jedem Schritt wirken hohe Kräfte auf Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen.

Begleitendes Krafttraining hilft dem Körper, diese Belastungen besser zu bewältigen. 1–2 Einheiten pro Woche zusätzlich zum Lauftraining können bereits einen großen Unterschied machen.

Was bringt Kraft-/Athletiktraining?

Verbesserte Laufleistung

Weniger Verletzungen

Bessere Lauftechnik

Mehr Stabilität

Leistungsfähigkeit bis zum Ende eines Laufs

Meine Kundinnen und Kunden, die ich vor Ort betreue, integriere deshalb jede Woche Athletiktraining in ihren Plan – mit dem Ziel, ihre sportlichen Ziele zu erreichen und beispielsweise einen Marathon möglichst verletzungsfrei zu laufen.

Zurzeit bereite ich Läuferinnen und Läufer unter anderem auf den Berlin-Marathon, den Venedig-Marathon, den Médoc-Marathon, den Frankfurt-Marathon und weitere Ziele vor.

Dazu erhalten sie alle 14 Tage einen individuellen Lauftrainingsplan – abgestimmt auf ihre aktuelle Leistungsfähigkeit – inklusive begleitendem Kraft- und Athletiktraining.

Wenn man sein Hobby zum Beruf machen darf, ist das etwas Besonderes. Und ich finde: Wer etwas vermittelt, sollte es auch selbst leben.