Trainingstagebuch 40. Leipzig-Marathon – Trainingsauftakt 15.02.2016
Das erste Training fĂŒr meine Zielzeit 2:59:00 beim Leipzig-Marathon ist erledigt đ
Heutiges Training, 12 Kilometer langsamer Dauerlauf mit niedriger Herzfrequenz (GA1)
| Distanz: | 12,00 km |
| Zeit: | 1:04:28 |
| Ă Pace: | 5:22 min/km |
| Positiver Höhenunterschied: | 112 m |
| Kalorien: | 628 cal |
Herzfrequenz
| à HF: | 122 bpm 66 % max Hf |
| Max. HF: | 140 bpm 76 % max Hf |
Ab heute werde ich 6-mal in der Woche trainieren.
In der Vorbereitung:
Am 05.03.2016 Wettkampf 10 Kilometer
Am 19.03.2016 Wettkampf 10 Kilometer
Am 05.04.2016 einen Halbmarathon 21,095 Kilometer
Diese WettkÀmpfe dienen dazu zu schauen, wie mein Leistungsstand ist und ob mein Ziel 2:59:00 Stunden zu laufen realistisch ist.
Strecke Leipzig-Marathon
Beim Leipzigmarathon lÀuft man 2 Runden a. 21,095 Kilometer.
Morgen, gehts weiter đ
Viele GrĂŒĂe
