Gesundes Abnehmen funktioniert nur, wenn man die Ernährung umstellt sowie Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.

Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss nur weniger kcal zu sich nehmen, wie die die man verbraucht?

Stimmt schon, aber was kann ich Essen? Wo sind die verstecken gefahren?Was muss ich von meiner Speisekarte streichen? Was kann ich bedenkenlos Essen?

Als ich in August 2015 meinen Ernährungstrainer erfolgreich bestanden habe, ist mir klar geworden, wie sehr wir von der Werbung beeinflusst werden.

Ich als Personaltrainer zeige Ihnen den Weg, wie Sie gesund abnehmen, ich erstelle zusammen mit Ihnen einen Trainingsplan der Kraft und Ausdauer kombiniert und Sprechen über eine gesunde Ernährungsumstellung.

Viele Denken ich bin ein reiner Trainer für das Laufen, das ist nicht richtig, ich biete weiterhin an.

Gesundheitstraining:

Primärprävention – Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten
Sekundärprävention – Wiederherstellung seines Gesundheitszustandes
Tertiärprävention – Erhaltung, dass heißt das keine Verschlechterung weiter eintritt

Krafttraining:

Mit dem eigenen Körpergewicht
Gerätegestütztes Krafttraining
Schlingentraining
Erstellung Krafttrainingspläne 1 RM Methode, oder Borg-Skala
Erstellung Krafttrainingspläne nach den Zielen meiner Kunden, Muskelaufbau, Kraftausdauer oder Maximalkraft nach der ILB – Methode
Beweglichkeitstraining
Dehntraining
Faszientraining