HERRLICH!!!! 20 km lockerer Dauerlauf in 1:40:09 sind 5:00 min/km – 134 bpm Ø HF 72 % Max Hf – super Laufwetter wer da nicht läuft hat selber Schuld :)

Ich konnte es heute kaum erwarten, dass es 14:30 Uhr ist und ich eine Runde laufen konnte.

Herrlichen Laufwetter, Sauerstoff ohne ende in der Luft, die Sonne strahlt wer da nicht laufen geht hat selber Schuld. Okay, viele haben nicht die Möglichkeit bei der Uhrzeit laufen gehen zu können. Das ist einer der wenigen Vorteile der Selbstständigkeit.

Meine Empfehlung ist um die Leistungsfähigkeit im Winter nicht ganz zu verlieren mindestens 2 mal in der Woche laufen zu gehen.

Um die Spritzigkeit nicht zu verlieren, ist ein Fahrtspiel ein optimales Training, wer darüber mehr wissen möchte, kann sich gerne bei mir melden.

 

Viele Grüße