Training heute: 18 km in 1:41:07 h sind 5:37 min/km 128 bpm Ø HF sind 69 % Max Hf langsamer Dauerlauf bei echt heftigem Wind

Heute stand ein etwas länger Dauerlauf auf dem Plan, da ja gestern die Einheit schon ziemlich schnell war. Bei diesem Wind wäre heute auch ein anderes Training sicherlich schwierig geworden, man muss aufpassen das einem nichts auf den Kopf fällt. Morgen dann lauffrei, also heißt es Krafttraining und vieles mehr, was zur Regeneration beiträgt.

 

Viele Grüße