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🤗✌️Laufen ist nicht nur gesund, sondern es macht auch noch richtig viel Spaß.🙃🏃♀️🏃♂️ Egal ob Hobbyläufer/in, oder ambitionierter Laufer /in bist. 1 km ist 1km, egal ob du ihn in […]
💪💪🏃♀️🏃♂️😊Die Vogtländischen Sportis waren gestern wieder aktiv, ein Zirkeltraining/funktionelles Training sollte es sein. Alle haben fleißig trainiert und waren am Ende erschöpft aber glücklich etwas für sich getan zu haben. […]
Heute stand Körperpflege auf dem Plan, Dehnen, Faszien Training, Sauna und zum Schluss noch Massage. 😊👍 ☝️Wer seinen Körper einseitig beansprucht (trainiert) muss auch mit verschiedenen Maßnahmen Gegenwirken. Gerade Läufer […]
☝️Es gibt zwei Möglichkeiten ❗️ Einmal #Prävention 👍💪, oder #Sekundärprävention😞☝️. Der Unterschied liegt darin, dass Prävention vorbeugend 💪👍 ist, also man hält sich fit, um lange gesund zu bleiben.🏃♀️🏃♂️ Sekundärprävention […]
Das Herz ❤️💪In Ruhe schlägt der ca. 300-350 Gramm schwere Muskel etwa 70 Mal in der Minute. Bei körperlichen Belastung sogar doppelt, oder dreimal so schnell. Mit jedem Schlag pumpt […]
Personal-Training/Lauftraining:💪🏃♂️ Heute Nachmittag ging es zum Lauftraining auf die Bahn. Mit meinem Schützling Fußballer (Jugend VFC Plauen) wurde es heute schnell. 🏃♂️💨 Ein Pyramidentraining stand auf dem Plan. Während dem […]
“Sport in der Präsentation” 💪 einige Kurse von mir, sind gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen 👌
💪🏃♀️🏃♂️🤸♀️🤸♂️🏋️♀️🏋️♂️💪🏃♀️🏃♂️ Dienstagabend 20:00 Uhr findet jede Woche mein Kurs (Training) statt, ob MaxxF, Funktional-Training, Stationstraining, Athletiktraining usw. jeder trainiert in seinem Leistungsvermögen.💪💪💪 Als Trainer stehe ich mit Rat und Tat […]
Treppenlauf-Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd.💪🏃♂️ Heute beim Personal-Training/Lauftraining stand eine sportliche Einheit auf dem Plan. Ein Treppenlauf-Training, 8 verschiedene Einheiten, haben schon ganz schön die Beinmuskulatur zum Brennen ♨️gebracht.💪 […]
Was so zusammen kommt im Januar, wenn man Lauftrainer ist, gut ein paar Trainingseinheiten um mich fit zu halten waren auch dabei 😁🏃♂️
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Personal Training für Paare und Einzelpersonen: Ihr Weg zu mehr Fitness!31. Juli 2025 - 21:21
Personal Training – Individuell und flexibel gestaltet!29. Juli 2025 - 22:00
Im neuen Studio gibt es eine Spiegelwand für noch besseres Training!9. Juli 2025 - 21:44Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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