Einträge von Ralph Walter

Trainingspläne für meine Kunden.

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So die Trainingspläne für Nicole, Moni und Tino für nächste Woche sind geschrieben 📝😊 Die Trainingsplanung ist ein wichtiger Bestandteil für die Vorbereitung, auf einen 10 km Lauf, HM, oder […]

Intervalltraining.

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Heute hatte ich mir ein Intervalltraining 3×4000 m mit 8 min TP auf meinen Plan geschrieben!💪 😊 Aus zeitlichen Gründen musste ich auf die Pausen verzichten, weil ich um 20:00 […]

💪Funktionalles Training💪

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💪Funktionalles Training💪, macht Spaß und bringt jede Menge, weil fast alle Muskelgruppen angesprochen werden. Sobald das Wetter wieder schöner ist geht es raus in die Natur!🌿🌻🍃 Viele Grüße und Sport […]

Der lange Lauf am Sonntag :)

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Heute war der lange Lauf dran😊🏃‍♂️👍, der ganz schön anspruchsvoll war und ich meine Hf gerade noch so bei 76 % max. Herzfrequenz halten konnte, was wirklich nicht ganz einfach […]

😎Training heute wie folgt:

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25 km Laufbandtraining 2 km Ein- und 2 km Auslaufen und 21 km in 1:27:21 h sind 4:09 min/km geplantes MRT. Locker, aber zügig ging es heute auf das Laufband, […]

Vogtländischen Sportis.

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💪💪🏃‍♀️🏃‍♂️😊Die Vogtländischen Sportis waren gestern wieder aktiv, ein Zirkeltraining/funktionelles Training sollte es sein. Alle haben fleißig trainiert und waren am Ende erschöpft aber glücklich etwas für sich getan zu haben. […]