Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Ziel heute war es nach den 28 km Longjog von letzter Woche heute 30 km zu laufen.🏃‍♂️👍

14. Januar 2019/in langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Ziel heute war es nach den 28 km Longjog von letzter Woche heute 30 km zu laufen.🏃‍♂️👍 ☝️Nach der Winterpause ist es extrem wichtig, langsam die Belastungen zu steigern (jeder […]

Heute ging es auf das Laufband….

10. Januar 2019/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Laufband, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

🏃‍♂️🙂Da es heute ein lockerer Dauerlauf werden sollte, aber schon etwas zügiger bin ich auf das Laufband und habe den geplanten 10 km Lauf dort absolviert.🙃😁🏃‍♂️ Schön war´s Viele Grüße […]

Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.💪🏃‍♂️

10. Januar 2019/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.💪🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️Jeden Mittwoch und Freitag findet der Lauftreff (Kurs) im Injoy Oelsnitz und Falkenstein statt. 👍 Heute Vormittag in Falkenstein wo wir zusammen […]

Mein Ziel heute war 28 km mit ca. 5:00 min/km Schnitt und 130 bpm (70 % max. Herzfrequenz) zu laufen…

6. Januar 2019/in allg. Fitness, Ausdauer, Herzfrequenz, Kraftausdauer, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Mein Ziel heute war 28 km mit ca. 5:00 min/km Schnitt und 130 bpm (70 % max. Herzfrequenz) zu laufen, da bei knapp 200 HM die Hf niedrig zu halten […]

Heute war Krafttraining 💪 angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training.

4. Januar 2019/in allg. Fitness, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufleistung, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Proriozeptives Training/von Ralph Walter

Heute war Krafttraining 💪 angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training. Definition: Propriozeption, auch Tiefensensibilität oder Eigenwahrnehmung genannt, ist die bewusste und unbewusste Verarbeitung afferenter Informationen über […]

19. Dezember 2018/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Citytreff Auerbach, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Dozent, Dresden Marathon, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, ESF - Fonds, extensives Intervalltraining, Fahrrad, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Firmenlauf, Fitness, Fitnesstest, Frostwiesenlauf, Functionales Training, Fußball, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, Gruppertraining, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Injoy, Integration, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufband, Laufen verbindet, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Lauftreff Injoy, Leipzig Marathon, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Pyramidentraining, Radweg, Regeneration, Sauna, Schlösserlauf, Schnellkraft, Siedlung Oelsnitz, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Talsperre Pöhl, Tempodauerlauf, Testlauf, Tradition, Trainingsplan, Treppenlauf Training, VfB Auerbach, VFC Plauen, Vogtländische Rennsemmeln, Vogtländische Sportis, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph Walter

Ein Ziel🎯 ist ein Weg mit einem Plan. 😎👍 – Emil Zátopek: Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon. 😁 […]