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Ich freue mich, dass mich immer mehr als Lauftrainer buchen.🏃♂️🏃♀️💪⚽️ Gerade Eltern deren Kinder schon als Kind oder Jugendlicher höherklassig Fußball spielen wie z.B. VFB Auerbach, VFC Plauen und Erzgebirge […]
Heute ging es auf die Bahn. 2km Ein- und 2km Auslaufen dann 2 x 3000 m wie folgt – TP 400 m: 1 x 3000 m in 11:53 min eigentlich […]
Was für eine 😎 Truppe 💪 Schön war’s 👍 Sport frei 😊 Coach Ralph
🏃♀️🏃♂️😂😂Eigentlich wollte ich ja heute nichts über den Lauftreff schreiben, aber wenn einem zwei Zwergschweine über den Weg laufen bleibt einem ja nichts übrig😂😂🏃♂️🏃♀️ Am Vormittag sind wir 7 – […]
Ab heute heißt es wieder 10 Wochen trainieren mit einem Jugendspieler vom VFC Plauen.⚽️🏃♂️ Ein Personal-Trainer/Lauftrainer ist nicht nur für Läufer interessant, sondern auch für alle anderen Sportarten, wo es […]
So die Trainingspläne für Nicole, Moni und Tino für nächste Woche sind geschrieben 📝😊 Die Trainingsplanung ist ein wichtiger Bestandteil für die Vorbereitung, auf einen 10 km Lauf, HM, oder […]
Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer 🏃♀️🏃♂️💪 Wie jeden Mittwoch gehts um 6:00 Uhr früh raus aus dem Bett um zu Frühstücken🍞🍎🥣🥚, da ich ja um 9:00 Uhr […]
Heute hatte ich mir ein Intervalltraining 3×4000 m mit 8 min TP auf meinen Plan geschrieben!💪 😊 Aus zeitlichen Gründen musste ich auf die Pausen verzichten, weil ich um 20:00 […]
💪Funktionalles Training💪, macht Spaß und bringt jede Menge, weil fast alle Muskelgruppen angesprochen werden. Sobald das Wetter wieder schöner ist geht es raus in die Natur!🌿🌻🍃 Viele Grüße und Sport […]
Endlich wird das Wetter wieder besser, heute war es ein Genuss 🤩mit den Mitgliedern vom Injoy Oelsnitz und Falkenstein jeweils 10 km zu laufen. Die frische Luft🌬, die Sonnenstrahlen 🌞einfach […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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