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Bald ist Weihnachten🎄🎄, verschenken Sie doch einen Trainingsgutschein, ob Lauftraining, Krafttraining, Abnehmen oder einen Gutschein 📜für die Vogtländischen Sportis. Es ist auf jeden Fall ein tolles Geschenk, für jemanden der […]
Heute 19 km Laufbandtraining wie folgt, etwas Spaß muss sein 🙃😁🏃♂️: – 2 km Einlaufen – 15 km in 60 min (4:00 min/km) TDL bei 145 bpm Ø HF sind […]
Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer👍👍 Ich liebe meinen Job❤️☺️, Bilder sagen mehr wie 1000 Worte😀🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Da es ziemlich Glatt war heute, haben wir gleich die Koordination und […]
Heute ruhiger lockerer Dauerlauf, bei – 4 Grad Ar…… Kälte 🥶🥶 und heftigem Wind 🌬🌬 bei 123 bpm Ø HF ❤️ sind 66 % der Max Hf.👍😎 Der Plan 📜 […]
☺️Nachtrag von gestern Abend, die Vogtländischen Sportis trafen sich und trainierten fleißig.💪💪💪💪 Leider haben jetzt durch die Weihnachtszeit viele viel zu tun, aber im neuen Jahr starten wir wieder durch. […]
Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Gestern war wieder der Lauftreff vom Injoy.👍👍 Am Vormittag bin ich mit den Mitgliedern starke 10,07 km in 1:03:35 h in Falkenstein […]
Klar wäre ich heute auch gerne gelaufen🏃♂️, aber da war doch noch etwas 🤔 ❓richtig das Krafttraining💪🤸♂️🏋️♂️. Also habe ich heute 1,5 h intensives Krafttraining durchgeführt, was mich im Frühjahr […]
Lauftraining heute wie folgt: 🏃♂️😊 Erst 8 km in á 5:00-4:24 min/km locker 🏃♂️und dann die zweite Hälfte, also 8 km in á 4:08-4:12 min/km zügig🏃♂️💨 (Stellenweise kam ich mir […]
Heute 10 km Laufbandtraining, die einen lieben es die anderen hassen es.☺️👿 Ich persönlich laufe, gerade wenn ich wenig Zeit habe gerne auf dem Laufband.😁🏃♂️ Wichtig ist das man eine […]
💪💪Heute war ein Krafttraining 💪💪angesagt, denn wer nur läuft wird früher oder später mit einer Verletzung bestraft❗️ Vor allem eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist für alle Sportler/Läufer wichtig. Außerdem schützt […]
18. August 2025 - 21:11
Montag: Ein Tag voller Termine und neuer Möglichkeiten!4. August 2025 - 21:52
Personal Training für Paare und Einzelpersonen: Ihr Weg zu mehr Fitness!31. Juli 2025 - 21:21
Personal Training – Individuell und flexibel gestaltet!29. Juli 2025 - 22:00
Im neuen Studio gibt es eine Spiegelwand für noch besseres Training!9. Juli 2025 - 21:44
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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