Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

“Sport in der Präsentation” 💪 einige Kurse von mir, sind gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen 👌

31. Januar 2019/in News/von Ralph Walter

“Sport in der Präsentation” 💪 einige Kurse von mir, sind gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen 👌

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31. Januar 2019/in News/von Ralph Walter

💪🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️💪🏃‍♀️🏃‍♂️ Dienstagabend 20:00 Uhr findet jede Woche mein Kurs (Training) statt, ob MaxxF, Funktional-Training, Stationstraining, Athletiktraining usw. jeder trainiert in seinem Leistungsvermögen.💪💪💪 Als Trainer stehe ich mit Rat und Tat […]

Treppenlauf-Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd.💪🏃‍♂️

31. Januar 2019/in News/von Ralph Walter

Treppenlauf-Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd.💪🏃‍♂️ Heute beim Personal-Training/Lauftraining stand eine sportliche Einheit auf dem Plan. Ein Treppenlauf-Training, 8 verschiedene Einheiten, haben schon ganz schön die Beinmuskulatur zum Brennen ♨️gebracht.💪 […]

Was so zusammen kommt im Januar, wenn man Lauftrainer ist, gut ein paar Trainingseinheiten um mich fit zu halten waren auch dabei 😁🏃‍♂️

31. Januar 2019/in News/von Ralph Walter

Was so zusammen kommt im Januar, wenn man Lauftrainer ist, gut ein paar Trainingseinheiten um mich fit zu halten waren auch dabei 😁🏃‍♂️

Ziel heute war es nach den 28 km Longjog von letzter Woche heute 30 km zu laufen.🏃‍♂️👍

14. Januar 2019/in langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Ziel heute war es nach den 28 km Longjog von letzter Woche heute 30 km zu laufen.🏃‍♂️👍 ☝️Nach der Winterpause ist es extrem wichtig, langsam die Belastungen zu steigern (jeder […]

Heute ging es auf das Laufband….

10. Januar 2019/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Laufband, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

🏃‍♂️🙂Da es heute ein lockerer Dauerlauf werden sollte, aber schon etwas zügiger bin ich auf das Laufband und habe den geplanten 10 km Lauf dort absolviert.🙃😁🏃‍♂️ Schön war´s Viele Grüße […]

Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.💪🏃‍♂️

10. Januar 2019/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.💪🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️Jeden Mittwoch und Freitag findet der Lauftreff (Kurs) im Injoy Oelsnitz und Falkenstein statt. 👍 Heute Vormittag in Falkenstein wo wir zusammen […]

Mein Ziel heute war 28 km mit ca. 5:00 min/km Schnitt und 130 bpm (70 % max. Herzfrequenz) zu laufen…

6. Januar 2019/in allg. Fitness, Ausdauer, Herzfrequenz, Kraftausdauer, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Mein Ziel heute war 28 km mit ca. 5:00 min/km Schnitt und 130 bpm (70 % max. Herzfrequenz) zu laufen, da bei knapp 200 HM die Hf niedrig zu halten […]

Heute war Krafttraining 💪 angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training.

4. Januar 2019/in allg. Fitness, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufleistung, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Proriozeptives Training/von Ralph Walter

Heute war Krafttraining 💪 angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training. Definition: Propriozeption, auch Tiefensensibilität oder Eigenwahrnehmung genannt, ist die bewusste und unbewusste Verarbeitung afferenter Informationen über […]

Motiviert von den ganzen Silvesterläufen, bin ich dann doch noch……

2. Januar 2019/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, News, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

💪🏃Motiviert von den ganzen Silvesterläufen, bin ich dann doch noch mal schnell los und habe eine lockere Runde gedreht 😁🏃 jetzt ist aber Schluss für 2018 mit dem Laufen. Der […]