Schon 😎 der Job als 🏃♀️🏃♂️Lauftrainer…..
Schon 😎 der Job als 🏃♀️🏃♂️Lauftrainer, früh ging es im Injoy Falkenstein auf eine 10 km Runde, zwar frisch🌬, aber die Luft herrlich. 😎👍 Am Nachmittag ging es dann 10 […]
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Über Ralph Walter
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Einträge von Ralph Walter
Heute war der erste Lauftreff nach Weihnachten und der letzte für dieses Jahr vom Injoy Oelsnitz und Falkenstein.
/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Ausdauer, Gruppentraining, Lauftreff Injoy, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph WalterHeute war der erste Lauftreff nach Weihnachten und der letzte für dieses Jahr vom Injoy Oelsnitz und Falkenstein. Nach dem vielen Essen und den Süßigkeiten waren heute einige Mitglieder fleißig.🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️ […]
😎✌️Nach meiner 2 Tägigen 🏃♂️Laufpause…..
/in News/von Ralph Walter😎✌️Nach meiner 2 Tägigen 🏃♂️Laufpause sollten es heute 10 km sein, davon 5 km in 17:22 min (3:28 min/km)schnell. Was soll, ich sagen läuft. 🏃♂️💨💨💨😊🙃 Viele Grüße und Sport frei!
Ein Ziel🎯 ist ein Weg mit einem Plan. 😎👍
/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Citytreff Auerbach, Crescendolauf, Dankeschön, Dehntraining, Dozent, Dresden Marathon, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, ESF - Fonds, extensives Intervalltraining, Fahrrad, Fahrtspiel, FAQ, Faszientraining, Firmenlauf, Fitness, Fitnesstest, Frostwiesenlauf, Functionales Training, Fußball, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, Gruppertraining, Gutschein, Halbmarathon, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Injoy, Integration, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Langer, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufband, Laufen verbindet, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Lauftreff Injoy, Leipzig Marathon, Marathon, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, News, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Presse, Proriozeptives Training, Pyramidentraining, Radweg, Regeneration, Sauna, Schlösserlauf, Schnellkraft, Siedlung Oelsnitz, Skilanglauf, Spezials, Split-Training, Talsperre Pöhl, Tempodauerlauf, Testlauf, Tradition, Trainingsplan, Treppenlauf Training, VfB Auerbach, VFC Plauen, Vogtländische Rennsemmeln, Vogtländische Sportis, Vorbereitung, Werbung, Wettkampf/von Ralph WalterEin Ziel🎯 ist ein Weg mit einem Plan. 😎👍 – Emil Zátopek: Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon. 😁 […]
Bald ist Weihnachten🎄🎄, verschenken Sie doch einen Trainingsgutschein….
/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Faszientraining, Fitness, Fitnesstest, Functionales Training, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Lauf - ABC, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph WalterBald ist Weihnachten🎄🎄, verschenken Sie doch einen Trainingsgutschein, ob Lauftraining, Krafttraining, Abnehmen oder einen Gutschein 📜für die Vogtländischen Sportis. Es ist auf jeden Fall ein tolles Geschenk, für jemanden der […]
Heute 19 km Laufbandtraining wie folgt, etwas Spaß muss sein 🙃😁🏃♂️:
/in Fitness, GA2, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Plauen, Tempodauerlauf/von Ralph WalterHeute 19 km Laufbandtraining wie folgt, etwas Spaß muss sein 🙃😁🏃♂️: – 2 km Einlaufen – 15 km in 60 min (4:00 min/km) TDL bei 145 bpm Ø HF sind […]
Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer👍👍
/in Lauftreff Injoy, Oelsnitz, Optimales Training/von Ralph WalterLauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer👍👍 Ich liebe meinen Job❤️☺️, Bilder sagen mehr wie 1000 Worte😀🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Da es ziemlich Glatt war heute, haben wir gleich die Koordination und […]
Heute ruhiger lockerer Dauerlauf, bei – 4 Grad Ar…… Kälte……
/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, GA1, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph WalterHeute ruhiger lockerer Dauerlauf, bei – 4 Grad Ar…… Kälte 🥶🥶 und heftigem Wind 🌬🌬 bei 123 bpm Ø HF ❤️ sind 66 % der Max Hf.👍😎 Der Plan 📜 […]
☺️Nachtrag von gestern Abend, die Vogtländischen Sportis trafen sich und trainierten fleißig.💪💪💪💪
/in Vogtländische Sportis/von Ralph Walter☺️Nachtrag von gestern Abend, die Vogtländischen Sportis trafen sich und trainierten fleißig.💪💪💪💪 Leider haben jetzt durch die Weihnachtszeit viele viel zu tun, aber im neuen Jahr starten wir wieder durch. […]
Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.
/in allg. Fitness, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, Injoy, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff Injoy, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph WalterLauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein – Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Gestern war wieder der Lauftreff vom Injoy.👍👍 Am Vormittag bin ich mit den Mitgliedern starke 10,07 km in 1:03:35 h in Falkenstein […]
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Kundenstimmen
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Vorbereitung für Firmenlauf
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Anja & Jens Kühn
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Sascha