Gesundes Abnehmen funktioniert nur, wenn man die Ernährung umstellt sowie Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.
Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss nur weniger kcal zu sich nehmen, wie die die man verbraucht?
Stimmt schon, aber was kann ich Essen? Wo sind die verstecken gefahren?Was muss ich von meiner Speisekarte streichen? Was kann ich bedenkenlos Essen?
Als ich in August 2015 meinen Ernährungstrainer erfolgreich bestanden habe, ist mir klar geworden, wie sehr wir von der Werbung beeinflusst werden.
Ich als Personaltrainer zeige Ihnen den Weg, wie Sie gesund abnehmen, ich erstelle zusammen mit Ihnen einen Trainingsplan der Kraft und Ausdauer kombiniert und Sprechen über eine gesunde Ernährungsumstellung.
Viele Denken ich bin ein reiner Trainer für das Laufen, das ist nicht richtig, ich biete weiterhin an.
Gesundheitstraining:
- Primärprävention – Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten
- Sekundärprävention – Wiederherstellung seines Gesundheitszustandes
- Tertiärprävention – Erhaltung, dass heißt das keine Verschlechterung weiter eintritt
Krafttraining:
- Mit dem eigenen Körpergewicht
- Gerätegestütztes Krafttraining
- Schlingentraining
- Erstellung Krafttrainingspläne 1 RM Methode, oder Borg-Skala
- Erstellung Krafttrainingspläne nach den Zielen meiner Kunden, Muskelaufbau, Kraftausdauer oder Maximalkraft nach der ILB – Methode
- Beweglichkeitstraining
- Dehntraining
- Faszientraining
Cardio-Fitnesstraining:
- Durchführung eines Fitnesstests je nach Leistungszustand der Person
- Gesundheits-Training und/oder auch Ambitioniertes Training
- Erstellung von Trainingsplänen von 5 Km bis 42,195 Km
- Wettkampf- und Trainingsbegleitung
- Motivator für Ihr persönliches Ziel
- Gemeinsames Laufen
Sportrehabilitationstraining:
- Propriopzeptives Training
- Bradytrophes Training
- Muskelaufbau nach Verletzungen, oder Operationen
Ernährungstraining:
- Grundumsatz
- Gesunde Ernährung
- Gesundes Abnehmen
- Umstellung Ernährung
Habe ich Euer Interesse geweckt?
Viele Grüße
