Ein Athletiktraining, Krafttraining, Dehnung, Beweglichkeit, Regeneration, Faszientraining gehören auch in den Trainingsplan eines Läufers, leider wird das oft vernachlässigt und die Verletzung ist vorprogrammiert.

Das Athletiktraining: Athletiktraining macht aus einem guten…

Personal Training mit Dirk: bei sommerlichen Temperaturen heute 1 h maxxF Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.

maxxF ist ein Super-Krafttraining, das maximale Fitness, Kraft…

Personal Training: Junger Fußballer musste heute auf die Treppe, Treppenlauf – Training, kurz, knapp, effektiv, koordinativ und ausdauernd.

Heute Treppenlauf Training: Das sind 30 bis 50 Minuten, die…

Beweglichkeit, Kraft und Dehnen ist genau so wichtig wie ein Intervalltraining oder GA1 Training für einen Läufer! Das macht den Erfolg aus, ob man schnell und verletzungsfrei seine Ziele erreicht, oder seinen Zielen hinterher rennt!

Die Beweglichkeit und personenspezifische Einflussfaktoren: …

Personal Training: heute Schnelligkeit, Koordination und Lauf – ABC mit jungen Fußballer 11 Jahre (6,46 km).

Heute ging es in die Drogerie und ich kaufte Straßenmahlkreide…

Heute Personaltraining mit jungen Fußballer, Laufanalyse, Lauftechnik, Schnelligkeit, Lauf-ABC sowie Koordinationstraining.

Heute fand das erste Training mit einem jungen Fußballer 11…

Beweglichkeit, Dehnen, Faszientraining sowie Sauna stand heute auf meinem Plan, auch mal schön.

Es ist unheimlich wichtig, seinen Körper, wenn man hart trainiert,…

Heute Personal Training mit Nils: Als PT habe ich mir heute wieder etwas besonderes einfallen lassen und bin mit Nils in die Siedlung und habe alles mögliche in das Training einfließen lassen, Bänke, Treppen, Bänder, Schlingen uvm.

Beitragsbild zeigt Nils bei Sprüngen seitlich über die Bänke,…

Training heute: Kraftausdauertraining, Athletik, Dehnen, Beweglichkeit und Faszienrolle. Danach Sauna und Massage zur Regeneration :)

Zum Laufen gehört auch ein regelmäßiges Krafttraining, Beweglichkeit…

Personal Training mit Nils: heute Ausdauer GA1, GA2 und Fahrtspiel in Kombination mit Krafttraining. Super Training Nils Top.

Das heutige Training war nicht einfach, weil die Kombination…