Cooper-Test zur Ermittlung der aktuellen Leistungsfähigkeit VO2max

Auf dem Bild sind Anja und Jens die heute den Cooper-Test durchgeführt…

Worauf es bei der Ernährung vor dem Laufen (Training) ankommt.

Unmittelbar vor einem Lauftraining sollte auf wertvolle Vollkornprodukte…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig weil sonst der Lifestyle krank macht.

Die Prognose der WHO für das Jahr 2020! 70 % aller Krankheiten…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Wie belaste ich mein Herz-Kreislauf-System richtig, um optimale Erfolge zu erzielen?

Wusstet Ihr schon, dass es 5 verschiedene Möglichkeiten gibt…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Im lockeren Dauerlauf um die Talsperre Pöhl meine Lieblingsstrecke!

Heute stelle ich euch meine Lieblingsstrecke vor, wenn man nicht…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Der innerer Schweinehund-wie viel Training in der Woche ist notwendig.

Den inneren Schweinehund kennt jeder von uns, auch "Faulheit"…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Locker vom Hocker 15 km neuer Rekord von meinem Sohn Paul 13 Jahre

Bestens gelaunt fragte ich heute meinen Sohn, ob er mit Laufen…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Für mehr Lebensqualität – Fit ins Jahr 2016

            Man…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Laufen bei (fast) jedem Wetter ein muss für jeden Läufer!

Es wird Winter :) ganz schön kalt und windig gewesen heute,…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Zusammenfassung 2015 alle Trainingseinheiten ohne Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining

Aktivitäten:  178  Distanz:  2.127,16km Zeit: 191:32:58 Kalorien: …