GA1 Training heute mit meinem Sohn Paul 13 Jahre
Mit GA1 ist das Training gemeint, mit welchem die Grundlagenausdauer…
Gesunde Fette sind für unseren Körper lebensnotwenig (Omega 6 – Omega 3)
Was bewirkt ein optimales Verhältnis von Omega 6 und Omega 3…
Lockere 12 Kilometer-Runde mit Sohnemann
Einfach nur schön, Laufen im Schnee das bringt Kraft und macht…
Cooper-Test zur Ermittlung der aktuellen Leistungsfähigkeit VO2max
Auf dem Bild sind Anja und Jens die heute den Cooper-Test durchgeführt…
Worauf es bei der Ernährung vor dem Laufen (Training) ankommt.
Unmittelbar vor einem Lauftraining sollte auf wertvolle Vollkornprodukte…
Gesundheitstraining ist für jeden wichtig weil sonst der Lifestyle krank macht.
Die Prognose der WHO für das Jahr 2020!
70 % aller Krankheiten…
Wie belaste ich mein Herz-Kreislauf-System richtig, um optimale Erfolge zu erzielen?
Wusstet Ihr schon, dass es 5 verschiedene Möglichkeiten gibt…
Im lockeren Dauerlauf um die Talsperre Pöhl meine Lieblingsstrecke!
Heute stelle ich euch meine Lieblingsstrecke vor, wenn man nicht…
Der innerer Schweinehund-wie viel Training in der Woche ist notwendig.
Den inneren Schweinehund kennt jeder von uns, auch "Faulheit"…
Locker vom Hocker 15 km neuer Rekord von meinem Sohn Paul 13 Jahre
Bestens gelaunt fragte ich heute meinen Sohn, ob er mit Laufen…