Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz.

Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15…

?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen.

?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen. Aus der…

Wer schnell Laufen möchte, muss schnell Laufen.?‍♂️?

Wer schnell Laufen möchte, muss schnell Laufen.?‍♂️?   Heute…

Keine Bankräuber, aber Kilometeräuber waren heute unterwegs.?‍♂️?‍♂️??

Keine Bankräuber, aber Kilometeräuber waren heute unterwegs.?‍♂️?‍♂️?? Sohnemann…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer Wieso sollte…

Heute 21 km Dauerlauf (flott)?‍♂️✌️

Heute 21 km Dauerlauf (flott)?‍♂️✌️ Da es heute schon…

Heute Laufbandtraining 0,5 % Steigung! ?‍♂️?‍♂️?‍♂️

Heute Laufbandtraining 0,5 % Steigung! ?‍♂️?‍♂️?‍♂️ Geplant…

Geschenktipp: Trainingsgutschein ?

Geschenktipp: Trainingsgutschein ? Lauftraining / Gesundheitstraining…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer / Minimalprogramm – Gesundheitsoptimalprogramm

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer. Schon gewusst??…

Ich bin Stolz, erste Weihnachtsfeier von meinem Lauftreff **Vogtländische Rennsemmeln** ????

Ich bin Stolz, erste Weihnachtsfeier von meinem Lauftreff **Vogtländische…