Heute Regenerationslauf (Abtrainieren) 9,2 km in 47:17 min sind 5:09 min/km – 118 bpm Ø HF ist 64 % Max Hf

Regeneration / Regenerationslauf: Der menschliche Körper braucht…

Ich möchte mich bedanken, bei allen Teilnehmern der Vogtländischen Rennsemmeln, mir hat es dieses Jahr viel Spaß gemacht. Ich hoffe Ihr seit 2017 wieder dabei. Rechtzeitig, werde ich mich mit Euch in Verbindung setzten, dass wir dann zusammen wieder unseren Lauftreff weiterführen.

An diese Stelle möchte ich mich bei allen Teilnehmern der Vogtländischen…

25 km in 2:17:56 h (5:31 km/min) langsamer Sonntagslauf bei herrlichem Herbstwetter, da konnten die kurzen Hosen noch mal ausgepackt werden. :)

Sonntagslauf: Bei herrlichem Wetter, ging ich heute auf meine…

Personal Training: Sina ist eine Läuferin, die regelmäßig läuft und an Wettkämpfen (Volksläufen) von 10 km bis hin zum Marathon teilnimmt. Sie hat mich gebucht, um weiterhin verletzungsfrei zu laufen, also das gesamte Paket, von Lauftechnik, Krafttraining, Dehnen, Beweglichkeit, Ernährung, Regeneration und vieles mehr. Laufen ist nicht gleich Laufen!

Heute habe ich mit Sina eine Laufanalyse durchgeführt und wir…

Sohn Paul begleitet mich heute auf meiner 12-km-Regenerationsrunde in 1:04:51 h (5:24 min/km) ganz schön herbstlich geworden.

Heute bin ich langsam 12 km gelaufen um zu Regenerieren. Auf…

Gesundheitstag im Globus Weischlitz, als Ernährungsberater und Personaltrainer habe ich viele Tipps am gesunden Buffet für eine gesunde Ernährung und sportliche Aktivitäten gegeben.

Ernährungsberatung am gesunden Buffet. Auf Einladung vom Globus,…

Treffen der Rennsemmeln am 22.09.2016 bei super Laufwetter.

Drei Rennsemmeln liefen heute Ihre Runde, drei waren aus beruflichen…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 10 km in 41:33 Min. (4:09 min/km) 140 bpm Ø HF = 76 % Max Hf, im geplanten Marathon – Renntempo am Sonntag in Berlin.

Worum geht es beim Tempodauerlauf? Zielvorgabe ist nicht,…