Heutiges Training: Flexi Bar und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht (MaxxF).

Schwingstäbe: Ideal für Ihr Fitnesstraining Schwingstäbe…

VERLIEBT in die Garmin Forerunner 630 das Topmodell für Läufer. Heute kam meine neue Laufuhr, der Nachfolger der 620 von Garmin, da musste ich gleich laufen, obwohl ich eigentlich heute ein Krafttraining durchführen wollte.

Heute kam meine neue Laufuhr, dass Topmodel Garmin Forerunner…

Dream-Team war heute 19 km (langsamer Dauerlauf) unterwegs, es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Kleidung, aber heute war es schon ziemlich ungemütlich.

Das Thermometer zeigte 7 Grad Plus an, aber gefühlt waren das…

Heute Personaltraining (Lauftraining) und danach noch eine 1 h Dauerlauf GA1.

Heute fand ein Personaltraining statt und danach bin ich noch…

Heute war Beweglichkeit, Dehnen und Sauna also Regeneration angesagt. Die meisten Läufer, oder auch andere Sportler vernachlässigen leider diesen wichtigen Punkt (Regeneration).

Bei meinen Personal Training betone ich immer. Wer schnell laufen…

Tipp für das Wintertraining: Laufen, ohne auf die Uhr zu schauen, es gibt 3 Regeln. 1. Streckenlänge EGAL, 2. Herzfrequenz EGAL, 3. Geschwindigkeit EGAL. Wichtig ist das eigene Wohlbefinden während des Laufes, ich persönlich überprüfe das immer in dem ich mit mir rede, kann ich das noch normal tun alles im grünen Bereich GA1 Training! Danach seht Ihr eure Wohlfühlgeschwindigkeit usw. COOLES Training! Es wurden heute: 16:57 km, 1:26:43 h, 5:14 min/km, 130 bpm Ø HF 70 % Hf Max.

Es war heute wieder ein super Lauf: Man konnte sich vorstellen,…
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

WELCHE VORTEILE HAT EIN FITNESSTRAINING, PERSONALTRAINING!

Vorteile und Nutzen eines Fitnesstrainings, Personaltrainings: …

Heutiges Training wie folgt: Vormittags 1,5 h Athletiktraining – nachmittags zusammen mit Sohn 10 km lockerer Dauerlauf in 52:35 Minuten ist 5:15 min/km, was für ein super Laufwetter :)

Nach dem ich in den letzten 2 Wochen etwas langsamer treten musste,…

Personal Training mit Gert: heute Training mit der Faszienrolle, ich zeige Euch 19 verschiedene Möglichkeiten zusammengefasst zu einem kompletten Trainingsplan um dieses Training überall durchführen zu können.

Faszientraining: Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk,…