Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 8 x 1000 m á 3:40 min/km Intervalltraining – 10 Minuten Ein und Auslaufen

Heute stand auf meinem Plan 5 x 1000 m in 3:55 min/km. Da…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

Tolle Geschenkidee – Gutschein für Personal – Training!

Verschenken Sie etwas besonderes, Personal - Training. Ob…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 36 km in 3:24:12 h (5:40 min/km) von Bad Brambach nach Oelsnitz, sehr anspruchsvolle Strecke! Sohn und Freundin haben mich mit dem Fahrrad begleitet, tolle Leistung!

Wie jedes Mal in einer Marathonvorbereitung ging es heute nach…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf, Sohn 13 Jahre läuft mit, Hut ab und Respekt!

Auf meiner 12 km Runde ist heute mein Sohn mitgerannt, bei…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 3 x 3000 m á 12:00 Min (4:00 min/km) dazwischen 4 Min Trabpause

Heute stand das erste längere Intervalltraining (fängt bei…

Treffen der Rennsemmeln heute zum ersten mal auf dem Fahrradweg bei der Rettungswache, aller 14 tage entscheide ich (wir) dann wo wir das nächste mal laufen, nächster Treffpunkt am 25.08. Meiser Gitterroste

Ab heute laufen wir aller 14 tage immer woanders um Abwechslung…

Personal – Training, heute Fahrtspiel mit Sascha eine super Trainingseinheit ohne vorherigen Plan, Laufen nach Gefühl

Das Fahrtspiel: Diese Trainingsform ist ein ruhiger bis mittlerer…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 17 km Regenerationslauf in 1:29:01 h sind (5:14 min/km) 113 bpm Ø HF 61 % Max Hf

Heute habe ich schnell noch vor dem Personal - Training meine…

Personal – Training, heute Abschlusstraining mit der Laufgruppe vom Globus Weischlitz: GA1, Intervalltraining, Lauf-Abc und viele Tipps rum uns Laufen

Heute war das letzte Training der Laufgruppe Globus Weischlitz…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, an meinem Lauffreien Tag, heißt es nicht trainingsfrei sondern, Kraft, Dehnung, Beweglichkeit und Faszientraining

Heute ist mein Lauffreier Tag, diesen nutze ich immer als Regeneration…