Personal Training mit Sina: heute Beweglichkeit und Dehnung. Nicht nur für Sportler wichtig, eine gute Beweglichkeit – und Dehntraining beugt Muskulären Dysbalancen vor und hilft bei Rückenproblemen.

Dehnmethoden: Aktives Dehnen Passives Dehnen Statisches…

Personal-Training: heute 60 Minuten Ausdauertraining (Lauftraining) mit Nils, bei super Laufwetter hat Spaß gemacht! Vorteile vom Ausdauertraining stehen im Beitrag.

Bei super Laufwetter liefen wir heute 60 Minuten um die Meiser…

Personal Training mit Sina: heute Training mit der Faszienrolle, ich zeige Euch 15 – 19 verschiedene Möglichkeiten zusammengefasst zu einem kompletten Trainingsplan um dieses Training überall durchführen zu können.

Faszientraining: Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk,…

Ernährungsverhalten kann man trainieren, als Personal-Trainer gebe ich ihnen konkrete Ernährungsempfehlungen, gerne schaue ich mir auch den Inhalt von ihrem Kühlschrank an und wir besprechen, was man ändern sollte.

Ernährung ist ein sehr spannendes Thema – freuen Sie sich…

Personal-Training: heute ein Krafttraining mit Nils danach eine Ausdauereinheit.

Das heutige Krafttraining mit Nils hat wieder viel Spaß gemacht,…

Heutiges Training 10 km Tempodauerlauf in 38:58 min (3:54 min/km) 152 bpm Ø HF sind 82 % Max Hf, würde sagen läuft :)

Der Tempodauerlauf: Worum geht es beim Tempodauerlauf? Ziel…

Cardiofitness ist die gezielte Entwicklung oder der Erhalt der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, um vorzeitige Beeinträchtigungen der Gesundheit und damit der Lebensqualität vorzubeugen.

Bild zeigt Fitnesstest auf dem Fahrradergometer mit Sohnemann…

RW Personal – Training: heute GA1 (Grundlagenausdauer) mit Sina, bei Schnee und Wind, aber, es gibt kein schlechtes Wetter nur die falsche Kleidung. Jedes Wetter hat für einen Läufer seinen Reiz.

GA1 die Grundlagenausdauer: GA1 ist ein Training, mit dem die…

Heute Personal – Training mit Gert: Das Fahrtspiel, ein super Training gerade für den Winter und zwischen den Wettkämpfen.

Heute fand das erst mal letzte Training der 10 er Karte die Gert…

Zusammenfassung Laufjahr 2016: Trotz ca. 7 Wochen Verletzungspause kamen 2.916,35 km zusammen, die ich gelaufen bin. WER AUF DIESEN BEITRAG KLICKT, KANN DIE ZUSAMMENFASSUNG LESEN :)

Zusammenfassung 2016: Aktivitäten nur Laufen 246 von 365 Tagen!! Distanz…