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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-04 17:33:562018-07-16 11:05:42Heute 10 km Regenerationslauf auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-02 17:34:472018-07-16 11:05:42Heute 11 km Jogging (Rekom) ?♂️??
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-01 18:09:352018-07-16 11:05:43Heute 16 km Dauerlauf, davon 12 km (flott) ?♂️??
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-30 17:42:512018-07-16 11:05:43Heute 19 km Jogging ?♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-30 17:30:542018-07-16 11:05:43Heute 13 km Jogging (Rekom).
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-28 08:20:592018-07-16 11:05:44Heute langer Lauf, 29 km auf dem Stadion, geht ganz schön in die Knochen und Muskeln auf einer Sandbahn.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-26 18:29:242018-07-16 11:05:44Heute 14 km Dauerlauf, davon **10 km flott**?♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-24 18:48:222018-07-16 11:05:44Heute war das Abschlusstraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach zur Vorbereitung für den Firmenlauf am 30.08.2017 ??♂️?♀️?♀️?♀️♂️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-22 18:48:492018-07-16 11:05:44Heute 20 km wie folgt:
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-21 18:11:092018-07-16 11:05:44Ab heute heißt es 10 Wochen hart trainieren für den** Frankfurt – Marathon** der am 29.10.2017 stattfindet.
